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Poids identique mais tour de taille 98cm
Je fait donc 1 fast-food par mois pour de meilleurs résultats. Toujour à 2600kcl et 2300kcl quand pas de sport.
Séance de sport 4 à 5 X muscu 3exo + 30 à 45minutes de cardio à la fin.
Viande rouge 1, à 2x max s
Poisson 1x s minimum
Viande blanche et légumes à volonté.
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110,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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