Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2022
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2416 kkal
|
Lemak: 127,47g | Prot: 111,45g | Karb: 207,66g.
Makan Pagi: REWE Putensalami, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Seitenbacher Knackige Mischung, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Käsekuchen. Makan Siang: Alpenmark Maasdamer, Ketchup, Thomy Remoulade, Kaisersemmel, Pflaumentomaten, Edeka Rinderhackfleisch . Makan Malam: REWE Putensalami, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Sahnekuchen. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 9 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Belanja - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 17 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 7 menit, Berdiri - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|