Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2015
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1503 kkal
|
Lemak: 53,21g | Prot: 204,87g | Karb: 12,78g.
Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Makan Malam: Cerveja, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne de Vaca Assada. Camilan/Lainnya: H2OH! H2O. lagi...
|
|
1719 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 11 menit, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maaaraldi
|