|
ᴇs ɪsᴛ ᴡɪᴄʜᴛɪɢ, ɴɪᴄʜᴛ ɴᴜʀ ᴇɪɴ ғᴇʀɴ-ᴢɪᴇʟ ᴢᴜ ʜᴀʙᴇɴ.
ғᴇʀɴᴢɪᴇʟᴇ ᴋᴏ̈ɴɴᴇɴ ɴᴜʀ ᴍɪᴛ ᴋʟᴇɪɴᴇɴ ᴇʀғᴏʟɢᴇɴ ᴢᴡɪsᴄʜᴇɴᴅᴜʀᴄʜ ᴇʀʀᴇɪᴄʜᴛ ᴡᴇʀᴅᴇɴ.
ᴇɪɴ ᴇʀғᴏʟɢ ɪsᴛ ᴇs ᴀᴜᴄʜ sᴄʜᴏɴ, ᴡᴇɴɴ ᴍᴀɴ ɴɪᴄʜᴛ ᴡɪᴇᴅᴇʀ ᴢᴜɴɪᴍᴍᴛ.
ɴᴜʀ ᴡᴇɪʟ ᴅɪᴇ ᴡᴀᴀɢᴇ - 0 ᴋɢ ᴀɴᴢᴇɪɢᴛ, ʜᴇɪßᴛ ᴇs ɴɪᴄʜᴛ, ᴅᴀss ᴍᴀɴ ɴɪᴄʜᴛs ɢᴇsᴄʜᴀғғᴛ ʜᴀᴛ.
ᴜɴᴅ ᴀᴜᴄʜ ᴡᴇɴɴ ᴅɪᴇ ᴡᴀᴀɢᴇ ᴍᴀʟ + 0,5ᴋɢ ᴀɴᴢᴇɪɢᴛ, ʜᴇɪßᴛ ᴇs ɴɪᴄʜᴛ, ᴅᴀss ᴍᴀɴ ᴠᴇʀsᴀɢᴛ ʜᴀᴛ. 🍀
🔓 sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛsᴇɴᴅ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ✅️
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ᴠᴏʀ sᴄʜᴡᴀɴɢᴇʀsᴄʜᴀғᴛ
🔒 ᴢɪᴇʟ-ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ
🔒 ɢᴇᴡɪᴄʜᴛ ʜᴀʟᴛᴇɴ
➡️ sᴛᴀʀᴛ:
🗓 22.04.2022
⚖️ 96,2ᴋɢ
|
88,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 25,25g | Prot: 75,29g | Karb: 154,49g.
Makan Pagi: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Makan Siang: Corny Schoko-Banane. Makan Malam: Dr. Oetker Bistro Baguette Thunfisch, Pflaumentomaten, Gut & Günstig Mini Mozzarella, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. Camilan/Lainnya: Booster Classic Energy Drink, Lidl Kong Strong. lagi...
|
|
1341 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 21 menit, Mengemudi - 15 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 7 jam dan 18 menit, Samsung Health - 10 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|