|
вечный бой, с ленью и обжорством, летом скидываю лишнее, зимой наедаю, этой зимой был максимум 57кг
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1688 kkal
|
Lemak: 56,23g | Prot: 93,93g | Karb: 209,42g.
Makan Pagi: Roshen Черный Шоколад 78%, Дымов Ветчина для Завтрака, Чудо Йогурт, Вкуснотеево Сметана 20%, Сырники ПП, Редис, Хлеб Черный, Тавр Сосиски Родионовские "Экстра", Вареники с Картошкой, Яблоко Семеринка. Makan Siang: Сырники ПП. Makan Malam: Lindt Чёрный Шоколад 85%, Ого Сухарики Ванильные, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Запеченная или Жаренная Рыба, Картошка Вареная. Camilan/Lainnya: Черешня, Магнит Банан, Лента Яблоко Симиренко , Бразильские Орехи, Орех Пекан. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|