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Gente, não é fácil. mas de 111 k estou com 105k jaquiei muito depois q machuquei meu joelho e estou sem poder ir p academia. faço caminhada de 40 mts, sei q é pouco mas meu joelho ainda não colabora. Estou aguardando alta do ortopedista p voltar. Quando fico triste com meu peso penso no pacote de arroz de 1k e comparo com o tanto de gordura q perdi kkkk
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105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 30,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1161 kkal
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Lemak: 39,45g | Prot: 37,29g | Karb: 160,96g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Pão Integral, Café. Makan Siang: Bolinho de Arroz, Lacta Chocolate Ao Leite. Setelah Makan Siang: Amêndoas. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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