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1219 kkal
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Lemak: 70,73g | Prot: 86,37g | Karb: 51,31g.
Makan Pagi: Kräutertee, Oatly Hafer Classic, Kaffee. Makan Siang: Edeka Rhabarber TK, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Erdbeeren. Makan Malam: Wheaty Vegane Merguez, Vitaorganix Konjakmehl, Gut & Günstig Kokosnuss-Milch Fettreduziert, REWE Porree. Camilan/Lainnya: DM Magnesium , WellMix Protein 90 Peanut Butter Cookie , Paranüsse, Genuss Plus Macadamias. lagi...
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1926 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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 Komentar
Leider streikt die App und ich konnte keine Bildüberschrift hinzufügen. Also jetzt hier zu finden:
Meal-Prep mit 1500kcal für 24h Bereitschaft. 2 Portionen Kokos-Lauch-Pfanne mit Seitan-Merguez, Quark-Joghurt-Creme mit Erdbeer-Rhabarber-Topping, Hafermilch für den Kaffee, Protein-Shake um den Bedarf zu decken und zu guter Letzt die obligatorische Nuss-Ration für den Energie-Notfall. Die Nüsse hauen ordentlich rein mit den kcal, deshalb ist die Ration nur für den Notfall gedacht. Es darf alles aufgegessen werden, muss aber nicht. Ganz wichtige neue Angewohnheit für mich!!!
26 Mei 22 oleh anggota: Kimbo Jones
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Das sieht sehr lecker aus. 😋👍
26 Mei 22 oleh anggota: Jule Go !
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Danke,Jule! Beim Abschmecken war es auf jeden Fall schon vielversprechend 🤤
26 Mei 22 oleh anggota: Kimbo Jones
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Fazit: so lecker, dass es das nächste Woche noch mal gibt. Eine Stange Porree mit 300ml fettreduzierter Kokosmilch und Gewürzen (Salz, Pfeffer, geräuchertes Paprikgewürz, Piment und Muskatnuss) in einer Pfanne köcheln lassen, klein geschnittene Seitan-Merguez drüber, fertig. Mit 10 Minuten ist der Aufwand auch sehr überschaubar.
28 Mei 22 oleh anggota: Kimbo Jones
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Ich vergaß: für die sämige Konsistenz ist noch 1g Konjakextrakt dran. Der Tipp kam von Ritamine 👍
28 Mei 22 oleh anggota: Kimbo Jones
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Sejarah Berat Badan Kimbo Jones
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