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KF 16,21 Kg 12,94
KM 39,7 Kg 31,68
wthr 0,511
Vis 7
T 93,0
H 94,0 Q 0,989
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4765 kkal
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Lemak: 173,51g | Prot: 209,76g | Karb: 582,13g.
Makan Siang: Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter, Pellkartoffeln. Makan Malam: Leinöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Olivenöl, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Ingwer, Rispentomaten, Gurke (Geschält), REWE Bio Mehrkornbrötchen, Edeka Kopfsalat, Rucola, Löwenzahn, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kaufland Milchbrötchen, Coppenrath & Wiese Erdbeer Joghurt Schnitte, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Himbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Metzger Schweinefleisch, Mett, Apfel, Möhren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. lagi...
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2222 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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