|
Часто вижу посты/коммент, что вредно долго есть на 1200ккал. Неоднократно пробовала питаться на 1500-1600, что приводила к + на весах(понятно что важнее, но потом убирать надо) +1кг очень видны на мне. Возможно ли метаболизм ускорить, при этом не набирая?
|
881 kkal
|
Lemak: 29,80g | Prot: 68,10g | Karb: 83,18g.
Makan Pagi: Простоквашино Сливки 10%, Ёбатон Jamy Pie. Makan Siang: Магнит Грудка Цыплят Гриль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Makan Malam: Черешня, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Сметана 20%, Ашан Шампиньоны. Camilan/Lainnya: Легкое Ванильное Мороженое. lagi...
|
|
 Komentar
Вы отлично выглядите! Но если хочется похудеть ещё, попробуйте больше ходить и пить воду. А ещё реже взвешивайтесь и всё наладится))
27 Mei 22 oleh anggota: mary_vau
|
МаринаДиа, спасибо большое 😍 воду несколько лет уже пью 1,5 литра. Шаги 10000 обязательно. Было бы неплохо по-больше ходить, согласна
27 Mei 22 oleh anggota: Sona_1010
|
Добрый день! Для того чтоб похудеть до нужного результата Вам надо быть в дефиците калорий. То что Вы себе ставите 1200, 1500...так не работает. Посчитайте, свой калорий сейчас. Например, находясь в весе 60 кг вы потребляете 2000 ккал. Сделайте 1800 . Для этого просто последите какое то время за калориями, просто считайте их. И поймете сколько и чего можно убрать. Даже пока угли не считайте, только калораж. Хорошего дня
27 Mei 22 oleh anggota: mary300745
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sona_1010
|