|
Отдых (вт, чт, сб и день часового кардио) 50/110/90
Тренировка (ср, пт и день круговой) 50/130/100
|
50,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
928 kkal
|
Lemak: 24,08g | Prot: 84,09g | Karb: 96,25g.
Makan Pagi: Приготовленный Яичный Белок, Форель, 4 Сезона Лоби Зелёный Нарезанный Быстрозамороженный, Булгур. Makan Siang: Минтай, Мистраль Рис Жасмин. Makan Malam: Булгур, Окей Голень Индейки без Кожи. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кунжутное Масло. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|