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22 duas sem malhar é sem controlar a alimentação, mas não tem problema, mas vamos lá, voltar a minha academia é alimentação, acabou as férias
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59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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930 kkal
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Lemak: 31,41g | Prot: 76,34g | Karb: 84,84g.
Makan Pagi: Hortifruti Coco Fresco, Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Active Nutrition 100% Whey Protein, Café, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Ovo Frito sem Gordura, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Active Nutrition 100% Whey Protein, Banana Prata, Farinha Aveia, Ovo. Camilan/Lainnya: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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