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KF 16,98 Kg 13,70
KM 39,0 Kg 31,47
wthr 0,514
Vis 7
T 94,0
H 95,0 Q 0,989
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2383 kkal
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Lemak: 98,44g | Prot: 123,36g | Karb: 252,33g.
Makan Siang: Pellkartoffeln, Ei, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Rapsöl. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Olivenöl, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Ingwer, Rispentomaten, Gurke (Geschält), REWE Bio Mehrkornbrötchen, Edeka Kopfsalat, Rucola. Camilan/Lainnya: Himbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Apfel, Möhren. lagi...
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2045 kkal
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Latihan:
rad - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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