Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2022
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 27,79g | Prot: 118,80g | Karb: 168,63g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. Makan Siang: Hortifruti Abacaxi, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Café com Leite e Açúcar, Pif Paf Apresuntado, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado . lagi...
|
|
2766 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|