|
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 48,27g | Prot: 102,37g | Karb: 129,91g.
Makan Pagi: Formula Health Green Boost, Macro Psyllium Husk, GNC Lo-Carb Delite, Tap Water. Makan Siang: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Corn, Peas & Green Beans Mix, Woolworths Select Hot Smoked Salmon with Pepper. Makan Malam: Red Table Wine, San Remo Wholemeal Pasta, Dolmio Red Wine & Italian Herbs Chunky Pasta Sauce, Woolworths Marinara Mix, French or Vienna Bread. Camilan/Lainnya: Cadbury Brunch Bar Hazelnut, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Blueberries, Aeroplane Jelly Lite (Packet). lagi...
|
|
1794 kkal
|
Latihan:
Kerja - 6 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GingerWolf
|