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1900 kkal
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Lemak: 55,95g | Prot: 101,80g | Karb: 250,68g.
Makan Pagi: Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Banana Prata, Pipoca Branca (em Óleo), Café Brasileiro Café com Açúcar. Makan Siang: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite Integral, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Makan Malam: Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Friboi Costela Bovina Cozida. Camilan/Lainnya: Atlhetica Maltodextrina, Ovo Cozido. lagi...
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1731 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Hiking - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan bryanthyago217
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