KF 17,47 Kg 14,12 KM 39,0 Kg 31,51 wthr 0,522 Vis 7 T 95,0 H 95,0 Q 1,000
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3091 kkal
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Lemak: 114,23g | Prot: 162,50g | Karb: 351,62g.
Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Rapsöl, Brokkoli. Makan Malam: Ostsee Fisch Bismarckhering, Bergader Almzeit, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Olivenöl, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Löwenzahn, Harzer Harzer Käse, Ingwer, Rispentomaten, Gurke (Geschält), REWE Bio Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Apfel, Möhren. lagi...
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2258 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 57 menit, Istirahat - 14 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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