Tanggal Mulai: 15 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 119,8 kg
01 Mar 23	114,0 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	115,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	115,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	117,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	119,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	113,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	99,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	98,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	101,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	88,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	82,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	84,1 kg	Cukup Baik
09 Des 17	84,9 kg	Cukup Baik
02 Des 17	87,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	89,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	93,0 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	94,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	119,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 98,8 kg
10 Okt 17	98,8 kg	Cukup Baik