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KF 16,51 Kg 13,0
KM 38,8 Kg 32,01
wthr 0,516
Vis 7
T 94,0
H 94,0 Q 1,000
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3318 kkal
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Lemak: 127,31g | Prot: 195,91g | Karb: 345,38g.
Makan Siang: Brokkoli, Harry Vollkornbrot, Frosta Bami Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl, Zwiebeln. Makan Malam: REWE Bio Mehrkornbrötchen, Blutwurst, Edeka Kopfsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ingwer, Harzer Harzer Käse, Löwenzahn, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, REWE Mehrkorn Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Geflügel-Jagdwurst, Bergader Almzeit. Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Möhren, Apfel. lagi...
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2167 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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