|
мои небольшие изменения почти за месяц
|
1297 kkal
|
Lemak: 60,80g | Prot: 89,64g | Karb: 100,30g.
Makan Pagi: Сыр Стародубский Сыр Гауда , Лук, Руккола, Шпинат, Благояр Куриная Грудка, Хохланд Творожный Сыр, Молоко (Цельное Молоко), С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. Makan Siang: Красная Цена Сливочное Масло, Кубанский Молочник Сметана 20%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Благояр Куриная Грудка, Рис. Camilan/Lainnya: Пятерочка Банан. lagi...
|
|
 Komentar
Записывайте ещё процент жира в организме, его тоже полезно отслеживать. Можно по методике американских морских котиков посчитать, исходя из объемов талии, шеи и бёдер - калькуляторы в интернетах есть, поищите.
21 Mei 22 oleh anggota: TonyVZ
|
21 Mei 22 oleh anggota: Yana Zhevlakova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yana Zhevlakova
|