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Abendessen gebratene Nudeln mit Tomaten, Kichererbsen, Kidney Bohnen, und Schinkenwürfel insgeamt ca 1000 kcal
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2419 kkal
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Lemak: 82,83g | Prot: 131,38g | Karb: 257,83g.
Makan Pagi: Ja! Käseaufschnitt Leicht , Aldi Putenbrustfilet, Philadelphia Kräuter, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Makan Siang: Kräuter, Dreikorn Toast, Dreikorn Toast, Rührei. Makan Malam: Ei, Fusilli Dinkel, Rispentomaten, Kidneybohnen, Aldi Katenschinken, Bonduelle Kichererbsen. lagi...
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2972 kkal
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Latihan:
gemäßigtes Gehen - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan typisch_dave
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