|
Ada yang lagi IF gak sih? Tipsnya dong biar bisa loss weight 🥺
Setelah lebaran jd naik lagi berat badan 😭
|
1137 kkal
|
Lemak: 40,50g | Prot: 37,89g | Karb: 157,00g.
Makan Pagi: Ayam Brand Ayam Serundeng, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Udang Goreng, Telur Dadar, Mie, Nasi Putih. Makan Malam: Daun Singkong, Lontong, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Pecel, Kerupuk Makanan Ringan. Camilan/Lainnya: Energen Energen Rasa Vanila, Belimbing. lagi...
|
|
 Komentar
Intinya di defisit kalori ntah IF atau gak IF terserah gt. Hitung dulu bmr dan tdee nya biar bisa tau harus defisit kalori sampe brp kalori
19 Mei 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dhinsky
|