Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2015
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 52,07g | Prot: 59,01g | Karb: 180,61g.
Makan Pagi: Café Expresso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pêssegos, Pão Integral. Makan Siang: Rúcula, Queijo Branco, Abacaxi, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Calda Light, Enlatado), Carne de Vaca Assada, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Molho Vinagrete, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Integral. Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Itambé Itambezinho Petit Suisse. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala, Tirolez Queijo Minas Padrão, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Café com Açúcar, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g). lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 4 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leticiardsa
|