|
Идёт 24 день моего похудения, результат конечно есть, почти -5кг. Ем я по разному, могу поесть только утром и вечером, а могу сделать 5 приёмов пищи (3 основных и 2 перекуса), калорийность тоже разная выходит, от 800ккал до 1900ккал. Чаще всего то что беру на работу не съедаю. последнюю неделю 11-12к шагов в день. Жру так же тазиками, но это тазики салатов овощных или овощей. Самое главное сладкое ушло на минимум, чаще всего сладкое только с утра вместе с кофе, если прям совсем не могу пересилить желание съесть сладкого, ем фрукты. Вчера на август купила билеты на море, поэтому теперь нужно ещё более усердно стараться. Чувствую маленькую гордость за себя, за то что не сдаюсь и со временем становится все легче и легче.
|
2162 kkal
|
Lemak: 85,63g | Prot: 109,57g | Karb: 156,05g.
Makan Pagi: SOJ Протеиновый Батончик с Солёной Карамелью, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. Makan Siang: Макароны с Тушенкой, Салат Овощной с Маслом. Makan Malam: Торговая Площадь Карбонад Юбилейный, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Санто Стефано Вино, Салат Овощной с Маслом, Картофель Тушеный с Мясом. Camilan/Lainnya: Лещ Вяленый, Булгур с Курицей. lagi...
|
|