Jurnal Elena.969., 18 Mei 22

y.o.g.a, блин, как жалко😣 Питание +спорт у меня и так есть, хотела, чтобы и обруч не пылится😅 

y.o.g.a, ну да😅😅 

Мне кроме синяков обруч ничего не обеспечил)) а вот вакуум даёт эффект) 

когда крутишь обруч задействуются мышцы ног. и пресс держишь. как не дает ничего? я бы поспорила с тренером.  

не знаю, я проверила на анкету- помогает обруч, но только тяжёлый. укрепляет здорово, пресс прорисовывается даже , ведь мышцы задействованы. кручу 20 минут каждый день  

на себе а не на анкету🤣 

локально не худеют. а тонкость талии зависит от расстояния между нижними ребрами и гребнем таза -то есть либо генетика либо операция по удалению нижних ребер  

Я раньше крутила на голое тело и до синяков 🤦конечно он наверное и сжигает сколько то ккал, но мне кажется эффекта от него немного для талии  

iravechkanova, видимо обруч для вас тяжёлый 🤔 Вакуум пробовала, но через неделю начинает желудок болеть( 

3nas5, а я где-то указала, что боюсь выпить кофе?😅 И что питаюсь скудно? У меня в день 1700-1900ккал. Я пока на поддержании своего веса. До этого худела на 1200-1300. Про питание и так знаю) вопрос же был про обруч 

Angelika-1982, пресс у меня вообще все 20 минут в напряжении😅 

olgaart841, со временем может попробую тяжёлый🤔 

y.o.g.a, 😅😅😅👍🏻 

y.o.g.a, аа, тогда все с ней понятно😅 видимо проблемы у женщины 😅 

Malefisenta_666_, после родов талия почти ушла😣 думала, что ее можно вернуть😣 

y.o.g.a, во всех планах😅😅😅 

Помогает, только заниматься надо каждый день. У меня это занимало 20-25 минут каждый вечер + наклоны и приседания  

y.o.g.a, чтобы уменьшить прослойку жира? 

Анастасия Старых, я вот крутила 3 раза, пока без синяков, но на всякий случай у меня есть утягивающий пояс😅 

Таня Карасева, а если через день? Я начала его добавлять в день тренировки, каждый день боюсь времени не найду🤔