Tanggal Mulai: 31 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58 kg
23 Sep 20	53,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	54,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	54,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	54 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	54,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	54,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	54,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	54,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	55,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	54 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	54,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	55,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	54,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	54,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	54,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	54,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	54,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	55,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	55,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	55,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	55,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	55,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	55,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	55,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	55,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	56 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	55,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	55,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	56,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	54 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	54,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	54,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	53,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	54,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	53,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	54,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	54,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	54 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	53,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	54,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	53,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	53,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	54,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	54,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	55,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	56,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	55,2 kg	Cukup Baik
31 Des 19	54,8 kg	Cukup Baik
30 Des 19	54,9 kg	Cukup Baik
28 Des 19	55 kg	Cukup Baik
27 Des 19	55,2 kg	Cukup Baik
21 Des 19	55,2 kg	Cukup Baik
14 Des 19	54,7 kg	Cukup Baik
08 Des 19	56 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	55,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	55,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	54,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	54,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	54,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	55,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	55,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	54,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	53,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	53,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	53,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	54,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	53,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	53,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	52,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	52,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	52,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	51,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	52,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	53,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	52 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	52 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	52,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	51,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	51,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	52,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	51,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	51,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	51,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	51,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	51,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	52,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	52,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	52,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	51,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	51,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	52 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	52,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	52,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	53,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	53,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	54,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	54,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	54,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	54 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	55,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	54,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	54,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	54,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	55,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	55,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	55,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	55 kg	Cukup Baik
29 Des 18	54,5 kg	Cukup Baik
26 Des 18	54,6 kg	Cukup Baik
22 Des 18	55 kg	Cukup Baik
15 Des 18	55,1 kg	Cukup Baik
04 Des 18	55,2 kg	Cukup Baik
02 Des 18	55,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	55 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	55,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	55,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	54,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	55,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	55,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	55,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	54,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	55,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	55,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	56,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	55 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	55 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	55,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	56,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	55,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	54,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	54,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	54,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	55,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	55 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	54,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	55,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	54,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	54,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	55,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	53,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	54,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	54,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	55,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	54,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	54,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	54,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	54,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	55 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	54,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	54,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	54,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	54,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	55,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	55,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	55,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	53,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	54,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	56 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	55,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	55,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	53,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	54,1 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	54,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	53,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	54 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	54,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	54,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	55 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	54,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	54,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	54,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	54 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	54,1 kg	Cukup Baik
31 Des 17	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 55,3 kg
24 Des 17	54,4 kg	Cukup Baik
05 Des 17	53,6 kg	Cukup Baik
03 Des 17	53,8 kg	Cukup Baik
02 Des 17	53,6 kg	Cukup Baik
01 Des 17	54,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 17	54,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	54,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	53,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	53,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	54,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	54,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	54,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	55,3 kg	Cukup Baik