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KF 16,58 Kg 13,21
KM 39,5 Kg 31,56
wthr 0,516
Vis 7
T 94
H 94,0 Q 1,000
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3779 kkal
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Lemak: 204,91g | Prot: 107,55g | Karb: 366,53g.
Makan Siang: Bio Blattspinat, Butter, Ei, Pellkartoffeln, Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln. Makan Malam: REWE Mehrkorn Brötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zwiebeln, Sellerie, Radieschen, Rote Paprika, Ingwer, Edeka Romanasalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rucola, Edeka Kopfsalat. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Erdbeeren, Apfel, Möhren. lagi...
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2120 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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