Ни как не собраться и начать🥺 утром и днем все хорошо держусь, но как только вечер все начинаю сметатт😭 спорт пока противопоказен,без него мне тяжело😔
|
1060 kkal
|
Lemak: 47,79g | Prot: 40,37g | Karb: 120,79g.
Makan Pagi: Pobeda 100% Charged Молочный Шоколад без Сахара, Агуша Творог Яблоко-Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Любятово Печенье Мария Традиционное, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной со Сметаной, Картофельная Запеканка с Фаршем. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
|
Komentar
Даа, тоже вас понимаю. К вечеру начинается какой то жор 🥲
18 Mei 22 oleh anggota: biri.valeria
|
Противоядие сладкому смотрите в гугл😁. Наберите ПЛЮШКИ, например, если вы хотите много мучного, то Вам заменят яйца, орехи, банан и т.д. Проверено! 😁
18 Mei 22 oleh anggota: Irishkakhasanova
|
Может вам не хватает калорий на завтрак, поэтому переедаете вечером
18 Mei 22 oleh anggota: areuboredyet
|
Попробуйте не голодать утром, увеличить белок и добавить овощей.
18 Mei 22 oleh anggota: Надин Через тернии
|
Irishkakhasanova, заменять плюшки на орехи - отличный совет😂. Вы серьезно? И чем это лучше? Калорий ещё больше в орехах. Читайте что то кроме картинок в Гугл. И думайте. Думать не больно.
18 Mei 22 oleh anggota: nancy ya
|
Автор, вам голодно, потому что вы едите всякую фигню, судя по ленте. Вместо конфет и печенья можно тарелку каши съесть и яйцо. И ходить сытой до обеда. Калорийность одинаковая, но степень сытости совершенно другая.
18 Mei 22 oleh anggota: nancy ya
|
Вам надо менять рацион. Зачем вообще есть конфеты без сахара? Калорий меньше? Хлебцы и сыр имеют относительно высокую калорийность на 100 гр. Бросайте эту псевдо ПП-еду
18 Mei 22 oleh anggota: One-eyed Snake
|
Мне надо кушать 1600 калорий ,начала считать ем 3000 😀😀
18 Mei 22 oleh anggota: tinachanel124
|
хлебцы ничем не отличаются от печенек и хлеба. Не удивительно, когда вы создаете дефицит калорий, но не можете насытиться. Зачем эти лишние йогурты, печенье, сыры, хлебцы, когда если посчитать их суммарную калорийность, ты выходит почти 1000 кк, а желудок они не наполняют?
18 Mei 22 oleh anggota: One-eyed Snake
|
Уже давно сделала вывод что батончики без сахара бесполезная трата денег… все равно потом наешься не пп шоколадок😀если организм хочет сладкого нужно датьб что он хочет . Просто а пределе дефицита ккал
18 Mei 22 oleh anggota: Anyamomanyaa
|
вы покушайте отварной гречки с овощами на 500 калорий (примерно 600-700 грамм еды) и хлебцы с сыром на 500 калорий (150-200 грамм еды) и почувствуете разницу!
18 Mei 22 oleh anggota: One-eyed Snake
|
Не стоит забывать, что с утра, мы только проснулись и с полными силами идём завтракать и мало кто «наедает себе силы»,а вечером все в стрессе…работа,учеба и тд.
18 Mei 22 oleh anggota: Fedonya
|
потому что еды- нет) на фото баловство одно. вот если бы были каша+ яйца, а все что на фото в качестве приятного дополнения, глядишь и пересесть вечером не захочется
18 Mei 22 oleh anggota: Марья__Моревна
|
Скудный завтрак, даже 200гр не у наверное.. Кушайте до насыщения и то что хочется, а то конечно весь день голодный, а под вечер компенсация с лихвой😬
18 Mei 22 oleh anggota: as_ya26
|
Надо больше белка есть, а не йогурты с хлебцами
18 Mei 22 oleh anggota: veronichekver
|
Девченки приглашаю всех в бесплатную группу правильного питания. Я в ней похудела на 53 кг. У нас куча рецептов и поддержка. Вместе худеть веселее и интереснее. Пишите добавлю всех 89532157235
18 Mei 22 oleh anggota: Раиса11111
|
18 Mei 22 oleh anggota: AlynaSun
|
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер 89373552074 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘.
18 Mei 22 oleh anggota: gdsrfc
|
1. у вас быстрые угли, после их кушать хочется.
2. у вас нет соблюдения бжу, и естественно организм свое заберёт.
питайтесь нормально, и никаких срывов не будет.
перестраивать питание нужно.
18 Mei 22 oleh anggota: ЕкатеринаВитальевна!
|
выстроить надо правильную "лесенку": завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу...врагу - сладкое, белую муку, и трансжиры...
18 Mei 22 oleh anggota: Kkrash123
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naduhins
|