Jurnal AletejA, 18 Mei 22

Процент жира 34,6% ((( Пока результаты грустные, но я только начала) Самые первые показать не смогу - там совсем неэстетичная обнаженка и в плане фото и в плане складок)) Скину еще 5кг, прсмотрю что получится, тоже залью)

---

1213 kkal

Lemak: 45,66g | Prot: 116,73g | Karb: 82,02g.   Makan Pagi: Ашан Груша Вильямс, Инская Птицефабрика Яйцо, Ярче Кефир 2,5%, Ярче Творог 2%, Кофе с Молоком. Makan Siang: Домик в деревне Молоко 2,5%, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Лук Репчатый, Минтай, Магнит Картофель. Makan Malam: Ярче Кефир 2,5%, Квашеная Капуста, Кабачок, Здоровая Ферма Филе Бедра Куриное, Помидоры, Яйцо. lagi...