Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2022
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1194 kkal
|
Lemak: 48,67g | Prot: 81,11g | Karb: 106,48g.
Makan Pagi: Patê de Atum, Wickbold Pão Integral, Cafezinho. Makan Siang: Ovo de Codorna, Molho Vinagrete, Repolho-Roxo, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Hellmann's Maionese, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Pullman Rap10 Integral. Camilan/Lainnya: Cafezinho, Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral. lagi...
|
|
2860 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Google Fit - 22 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tati Estevam
|