Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2015
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 4,58g | Prot: 42,93g | Karb: 256,01g.
Makan Pagi: Oatmeal, Blueberries, Green Tea, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Andersen's Split Pea Soup, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Kale, Apples, Great Value Raisins, Celery, Green Tea. Makan Malam: Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Alfalfa Sprouts. lagi...
|
|
3744 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 jam, Naik Tangga (Stairs) - 25 menit, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 1 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 49 menit, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnmarth
|