Jurnal titovays, 16 Mei 22

Салат на ужин (фасоль, перец болгарский, помидор, сыр, куриное филе, лук ялтинский, чеснок, йогурт греческий, кинза)
+ чай, немного кешью и 1 кусочек шоколада

---

1466 kkal

Lemak: 54,04g | Prot: 106,03g | Karb: 147,50g.   Makan Pagi: Чай, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Сахар, ВкусВилл Кефир 2,5%, Макфа Пшеничная Мука. Makan Siang: Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Сладкий Лук, Milken Mite Сыр Тильзитер, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Кабачок, ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Окское Яйцо. Makan Malam: Nestle Nuts, МарС Марс, Пикник Шоколадный Батончик, Помидоры, Чеснок, Орехи Кешью, Milken Mite Сыр Тильзитер, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кинза, Сладкий Красный Перец, Сладкий Лук, Global Village Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Camilan/Lainnya: Укроп, Зеленый Лук, Кинза, Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог 5%. lagi...

1949 kkal

Latihan: Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...