Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2022
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 37,11g | Prot: 63,79g | Karb: 173,94g.
Makan Pagi: Limilk Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Pão Francês sem Miolo, Mel, Hortifruti Banana Prata Crua. Makan Siang: Carne de Porco Assada, Frimesa Linguiça de Pernil , Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Phinus Bombom de Coco, Maracujá e Damasco, Arroz Branco (Cozido), Mel, Hortifruti Banana Prata Crua, Trevinho Iogurte Desnatado, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Ovo (Inteiro). Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Limilk Creme de Ricota Light, Marilan Pitstop Integral. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 30 menit, Hiking - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thais.modesto
|