Обед 534 ккал: -запеканка (яйца + кабачок + геркулес + сыр + лук ялтинский + молоко + соль/специи) -хлеб цельно-зерновой + творожный сыр -овощи
|
1466 kkal
|
Lemak: 54,04g | Prot: 106,03g | Karb: 147,50g.
Makan Pagi: Чай, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Сахар, ВкусВилл Кефир 2,5%, Макфа Пшеничная Мука. Makan Siang: Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Сладкий Лук, Milken Mite Сыр Тильзитер, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Кабачок, ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Окское Яйцо. Makan Malam: Nestle Nuts, МарС Марс, Пикник Шоколадный Батончик, Помидоры, Чеснок, Орехи Кешью, Milken Mite Сыр Тильзитер, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кинза, Сладкий Красный Перец, Сладкий Лук, Global Village Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Camilan/Lainnya: Укроп, Зеленый Лук, Кинза, Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог 5%. lagi...
|
|
1949 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan titovays
|