|
Худеть не значит есть одну гречку,нужно просто уметь слушать свой организм и не переедать 😊
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 47,79g | Prot: 102,77g | Karb: 126,63g.
Makan Pagi: Овсяное печенье, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кофе. Makan Siang: Любимо Йогурт 3,5%, Перекресток Морковь по-Корейски, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Гречка Отварная. Makan Malam: Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Лента Яблоко Симиренко, Чай, Овсяное печенье 2. lagi...
|
berat badan stabil
|