|
KF 16,26 Kg 13,00
KM 39,9 Kg 31,88
wthr 0,514
Vis 7
T 93,5
H 94,0 Q 0,995
|
2480 kkal
|
Lemak: 84,97g | Prot: 161,27g | Karb: 276,62g.
Makan Siang: Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilets, Brokkoli, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rispentomaten, Harzer Harzer Käse, Edeka Romanasalat, Blutwurst, REWE Mehrkorn Brötchen, Ingwer, Rote Paprika, Olivenöl, Radieschen, Sellerie, Zwiebeln, Chicoree, Löwenzahn, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Bergader Almzeit. Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weintrauben, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Apfel, Möhren. lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
rad - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|