Tanggal Mulai: 26 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67,8 kg
02 Jun 23	52 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	52,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	53,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	54,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	55 kg	Cukup Baik
26 Des 22	55,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	56,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	57,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	57,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	57,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	58 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	58,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	59,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	59,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	60,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	61,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	61,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	62,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	61,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	63,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	64,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	65,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	67 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	67,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	68,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	69,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	70,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	69,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	70,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	72,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	66,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	67,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	62,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	62,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	63,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	66,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	67,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	69,8 kg	Cukup Baik
27 Des 20	71,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	73,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	72,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	65,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	66 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	66,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	67,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	67,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,9 kg Berat Awal: 70,8 kg
18 Nov 17	70,8 kg	Cukup Baik