|
Ну вот и достигнута вторая цель в 🎉"60кг"📣-ура🎉! К ней я шла чуть больше года, по итогу 😬 Очень хочется увидеть на весах заветную цифру 5️⃣...Я в предвкушении😌
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 87,73g | Prot: 108,63g | Karb: 95,85g.
Makan Pagi: Укроп, Danke Tilsiter Сыр, Селяночка Мука Пшеничная Высший Сорт, Хорошее Дело Молоко 2,5%, Яйцо, Лебедянь Молоко Творог 5%, БМК Сливки 10%, Кофе. Makan Siang: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Редис, Смекалка Ежики из Говядины и Свинины, Сладкий Красный Перец. Makan Malam: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Шпинат, Мистер Грин Салат-Латук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Смекалка Ежики из Говядины и Свинины. Camilan/Lainnya: Тёма Биотворог с Грушей, Snaq Fabriq Snaqer. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|