Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2022
|
92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1637 kkal
|
Lemak: 26,44g | Prot: 135,10g | Karb: 219,16g.
Makan Pagi: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Café com Leite e Açúcar, Pão de Leite, Sadia Salsicha. Makan Siang: Macarrão Integral Cozido, Arroz com Legumes, Alface, Feijão de Corda, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Sadia Salsicha. Camilan/Lainnya: DIA Manga Rosa , Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Mamão Formosa, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado, Tangerinas. lagi...
|
|
2736 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|