Jurnal elena_kor06, 13 Mei 22

захотела селедку под шубой, но низкокалорийно) сделала салат с сардиной в собств.соку (100ккал/100гр сардина), вместо майнеза - йогурт 1.5%, картошки тут нет. Весь получился на 445ккал!!! кушаю на работе!!

---

1354 kkal

Lemak: 49,90g | Prot: 92,52g | Karb: 132,75g.   Makan Pagi: Станция Молочная Молоко Пастеризованное 2,5%, Селяночка Рисовая Мука, Махеевъ Кетчуп Томатный, Масло Гхи, Пекинская Капуста, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Яйцо Куриное, Каравай Ролл Пшеничный. Makan Siang: Пекинская Капуста, МЖК Горчица Столичная, Сарафаново Йогурт Натуральный, Сарафаново Сметана 10% , Яйцо Куриное, Красная Цена Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Морковь, Свеклы, Красная Цена Чернослив. Makan Malam: Каравай Ролл Пшеничный, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки , Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. Camilan/Lainnya: Alpro Hazelnut & Pecan, Alpro Hazelnut & Pecan. lagi...