Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2015
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1919 kkal
|
Lemak: 4,79g | Prot: 66,39g | Karb: 424,34g.
Makan Pagi: Amazing Grass Organic Wheat Grass, Red Gold Diced Tomatoes, Carrots, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Great Value Raisins, Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Great Value Raisins, Japanese Persimmons, Oranges, Bush's Best Great Northern Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Green Tea, Oatmeal, Tangerines (Mandarin Oranges). Makan Malam: Carrots, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Andersen's Split Pea Soup, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Bragg Nutritional Yeast Seasoning. lagi...
|
|
3659 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 jam, Naik Tangga (Stairs) - 25 menit, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 1 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 49 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan johnmarth
|