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KF 16,50 Kg 13,66
KM 40,3 Kg 33,37
wthr 0,522
Vis 8
T 95,0
H 95,0 Q 1,000
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2202 kkal
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Lemak: 80,18g | Prot: 126,46g | Karb: 244,87g.
Makan Siang: Rapunzel Kokosfett, Ei, Butter, Pellkartoffeln, REWE Blattspinat, Zwiebeln. Makan Malam: Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Blutwurst, REWE Mehrkorn Brötchen, REWE Bio Petersilie, Ingwer, Rote Paprika, Olivenöl, Rispentomaten, Radieschen, Zwiebeln, Chicoree, Löwenzahn, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Sellerie, Edeka Romanasalat. Camilan/Lainnya: Weintrauben, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Apfel, Möhren. lagi...
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2405 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 56 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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