Jurnal stessya, 12 Mei 22

tu rigoles? déjà dans règle 600 gramme c'est bien, alors en période rouge la majoritee des femmes perdent même pas c'est top bravo 👍👏 

Les femmes ont pas mal de variation de poids pendant les cycles, il faut faire attention à ne pas se démoraliser. En SPM la semaine dernière, dimanche, j'affichais +500g sur la balance en étant toujours en déficit, aujourd'hui, les 500g sont partis avec 300 autres. Et clairement, c'était pas du gras mais de la rétention d'eau. C'est un coup au moral mais il faut bien penser qu'on ne perd pas que du gras. Tant que tu maintiens ton déficit, une activité physique et une bonne répartition des macros, il faut tenir le cap ! Et même si c'est plus facile à dire qu'à faire, pourquoi ne pas espacer tes pesées et, justement, éviter de les faire pendant les règles ? 

heuuu c est juste ouf en une semaine pendant sa mauvaise période je perds 500gr au mois et encore moins en ce moment (j arrive a mon poids objectif après 😁🙂)  

c'est pas mal 600g , mieux vaut ça que rien du tout . moi j'ai très souvent envie de gras et sucré mais je fais en sorte de prévoir des snacks sains ( fruits, légumes, fromage blanc 0%...) et je n'achète plus de produits qui me tentent ... je suis sujette aux crises d'hyperphagie.  

Bonjour ! C’est très bien 600 grammes en période des règles ! Bonne continuation !!!  

Moi pendant les règles je peux prendre facilement 2kg. Et aussi j’ai envie de sucre et gras ++++ 

Merci à touts/es pour vos retours et encouragements je me sens bien plus motivée à cet instant pour repartir sur une semaine plus saine ☺️ Je me pèse tous les jeudis je vais peut être espacer oui 🙌  

moi je suis l exception j prend 1kg la semaine d avant et j en perd 2 la semaine de règle 😎 

je suis comme toi pendant 2 jours la semaine qui précède les règles j'ai des fringales de gras sucré 

CRAQUAGES PENDANT TES RÈGLES - J'ai envie de manger du sucré ! - Mais c'est pas bien... - Je vais ruiner mes efforts... - Je vais grossir... - Je n'arrive pas à me contrôler -Pfff... Je suis nulle que tu peux créer un humain, Merde, t'es en train de saigner parce mange ton gateau sans culpabiliser et reprends tes habitudes dès que tu te sens mieux reprends tes bonnes habitudes 

Pour moi aussi menstruation cette semaine. Hier en plus de ce que j'avais prévu, j'ai mangé un cookie industriel (sous entendu gras et sucré), 3 Kinder country, un en-cas crunch. Et je le vis très bien 😊 ne culpabilise pas et laisse-toi vivre aussi ! Bonne journée et bon courage 

Merci à toutes 🥰😍😍