Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2011
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3021 kkal
|
Lemak: 58,46g | Prot: 217,30g | Karb: 379,18g.
Makan Pagi: Mini Pita Pockets, Spicy Hummus Dip, Bananas. Makan Siang: Water, Guacamole, Chicken Burrito. Makan Malam: Minced Garlic, Mushroom & Ripe Olive Pasta Sauce (Classico), Fettuccine, Chicken Breast Tenderloins, Broccoli and Three Cheese Sauce. Camilan/Lainnya: Bananas, Sizeon, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Rocky Road, Water, Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2970 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|