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2 meses de cutting, low carb, e zerando esses ultimos dias para o natal e reveillon.
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
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3173 kkal
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Lemak: 150,43g | Prot: 211,61g | Karb: 242,68g.
Makan Pagi: Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Almanara Kibe Assado, Batata Doce, Kibe Assado, Arroz Branco (Cozido), Banana, Itambé Leite Desnatado, Ovo. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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