Jurnal ntrlmss, 11 Mei 22

kak maksudnya ini diet yg ngalamin darah tinggi gitu ya? soalnya aku juga tensinya tinggi kak.  

Ikut nyimak kak, krna tensi juga sering tinggi, apa dgn diet bsa jadi normal 

Iya, mau coba ngatur pola makan dulu sambil nurunin tensi darah. Kalau langsung dihajar olahraga berat takut kena serangan jantung. 

kurangi asupan garam, kalo orang dg tensi tinggi (hipertensi). gua dulu normal 140 setelah diet 5 bulan dg mengurangi asupan garam jadi normal 110. 

kalo aq makan tetap 3x sehari, tapi berusaha ngurangin garam dan memperbanyak sayur/buah. hasilnya tensi sekitaran 110-120. waktu sebelum diet 140-150 

Garam ya. Ok ok. Trims jawabannya 

kalo menurutku one meal a day terlalu extreme dan ga yakin bertahan untuk jangka waktu yg lama, mending kurangi porsi dan atur pola makan dulu pelan2 tapi pasti dan dibayangin pun memungkinkan dilakuin untuk jangka waktu yg lama. Terpenting atur asupan makanan dan olahraga ringan dulu aja. semangat kak 

vegetarian 7 hr , no minyak no gula , tensi turun  

olahraganya cuma jalan kaki 30 menit 

Kalo ganti garam Himalaya boleh gak kak? Soalnya kalo nou garam sama sekali aku suka mual gak ketelen makanannyaaa😣  

Aku juga tensi selalu 120-140 ... Gak pernah normal dibawah 110. Uda 2 bulan ini masih terapi obat sampe hari ini minum tiap hari. Makanya pen banget coba diet agar bisa tensi normal dan gak tergantung ama obat teruss😣 

@chage, mengurangi garam bukan berarti ga pake garam sama sekali. Masakan tetap kaya rasa biar kita ga merasa tersiksa, dan bisa konsisten dietnya. Kalo aq ngurangi garamnya dg cara menghindari cemilan asin, diganti dg ngemil buah. Alhamdulillah skrg udah ga tergantung sm obat lagi.