Jurnal valerya.sherbakova, 11 Mei 22

Мой вкусный ранний завтрак. Протеиновые панкейки, сироп малила mr. Djemius zero. И кофе за кадром. Всем бодрого утра! А я помчала на работу)))

---

1798 kkal

Lemak: 63,52g | Prot: 132,64g | Karb: 170,14g.   Makan Pagi: Протеиновые Оладьи на Йогурте, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. Makan Siang: Кофе, Mr Djemius Rocky Muffin Творожно - Малиновый , ВкусВилл Котлеты Куриные с Моцареллой с Булгурлу, Киноа и Овощами. Makan Malam: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Сырники 0 % Сах Зам, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Семейные Традиции Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Camilan/Lainnya: Сырники 0 % Сах Зам, Клубника, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Магнит Арбуз, Голубика, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. lagi...

1692 kkal

Latihan: Berdiri - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Belanja - 15 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit. lagi...