|
hoje completa 1 semana que decide rever a minha questão alimentar, eu quis de princípio começar numa dieta restritiva , mais vi que não conseguiria, então só diminuí a quantidade do que eu comia, regrei as porções e evitei alimentos que não faz bem! deu resultado!! agora aos poucos vou retirando alimentos e assim vou chegando aonde desejo, isso é o que eu espero 😅
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|