Jurnal _Kypape_, 09 Mei 22

ReginaBely, вот это я понимаю довольный человечек, худеющий на чипсах пельмешках и борщах))) все наверное думают что ты ведьма, жрешь всё подряд и не толстеешь) 

всё Вы правильно говорите! для вида тела очень важно соотношение кбжу. сама успешно стройнею на 1500-1700 ккал, из них 120-140 белка и конечно же спорт и это всё равно дефицит 

отёки просто 

Я явно ем больше чем 1 кусочек в неделю. Когда у меня головные боли без сладкого мне ни один обезбол не поможет. Ем сладкое больше 1 кусочка в неделю и пирожку и тортика могу. Конфету схомячить. Во всем нужна мера, не нужно перегибать палку. Одно дело когда человек вообще ест только такую еду, другое дело когда основная пища ПП, а неполезное как лакомство, не вёдрами.  

По моим наблюдениям все успешные похудения без срывов, с качественным телом и с долгосрочным закреплённым результатом были как раз на "качественных" каллориях, отказ: сладкое, мучное, алкоголь, фаст фуд (весь мусор) А те, кто вписывал в коллораж мусор, как правило, долго сбрасывали вес и имели зажоры. Тут много таких дневников. Поэтому я люто плюсую ваш пост. Прочитала ваш пост про страшных жирных баб, и не понимаю почему некоторые так оскорбились, видимо приняли на свой счёт. А в чем автор был не прав? Когда здесь кто-то выклыдвает свои фото до/после оставляют комментарии типа "какой красоткой стала, как старит вес, совсем другой человек, на фото мама и дочь.." И т. д. и т. п. Ну то есть ваши же комментарии говорят о том, что вес мало кого красит, а в большинстве и уродует)  

зачем вам ваша цель: "оставаться молодой"? ведь невыполнимая цель... 

И молоденькие девочки, до 30 лет, которые пишут, что худеют на бургерах) я до 30 лет весила 47 кг, занималась спортом, ела ежедневно фаст фуд, и вообще не парилась о каллориях, а спустя 6 лет +10 кг и ясное понимание того, что с каждым годом жир будет прилепать активнее, и что для построения красивого тела нужно будет вкладывать больше сил. Так что не нужно хвалиться здесь что вы худеете питаясь сладким и фаст-фудом, как по мне, это глупо. Посмотрим что будет с вашим весом когда перепрыгнете порог своего 35 летия.  

Поддерживаю. Тоже несколько лет пыталась похудеть на подсчете каллорий. Безуспешно. 3 месяца на бжу и результат на лицо -4 кг. Качество тела изменилось кардинально.  

ekaterinatvr я извиняюсь конечно, но мне за 30, я худею на бургерах( точнее шоколадках) , и удерживала вес 5 лет В вашем предыдущем посте поменять местами надо ппшников с дефицитчиками, человек по определению не может всю жизнь есть, "не мусор",потому что меняются факторы жизни, я даже ни одного спортсмена не знаю который бы смог всю жизнь был на " Чистом питании" И чаще всего люди которые сидят на " Чистом" Питании больше года, становятся настолько агрессивнымчто засомневаешмя что лучше человек адекватный или человек худой 

kimi1679, ага, на первом фото специально живот распустила, а на втором втянула и прищепками на руках жир убрала — вам просто не видно на фото. Вообще, я к этому фото месяц готовилась — всё думала, как бы так всех удивить. Ну и вот, сообразила🤓 

maddisonnerey, верно, отёки. Но не просто отёки, а отёки от плохой еды. 

ekaterinatvr, может и грубовато сказала в прошлом посте, однако это не было адресовано к кому-то конкретно. Поэтому я тоже не понимаю, почему многие восприняли это на свой счёт. Сам себе судья называется)) 

ksushamakop, 👍🏻 удачи и терпения вам и в дальнейшем😉 

Я просто не могу, вот дое (пристали) до автора)) Ну человек ясное дело говорит не о полном исключении вкусняшек. Я вот худела чисто на дефиците калл, не вдаваясь в подробности бжу. Но после поста прошлого решила посмотреть свой рацион, тк у меня уже вес нормальный (понятно что если ты сотку весишь то тебе просто можно уйти в дефицит), а мне надо поменять тело. И жрать углеводы в дефиците и хотеть себе мышцы - это глупо. Про это и говорят, что важно что ты ешь. Увеличила белок, добавила «нормальные» углеводы и иногда позволяю себе сожрать что-то вредное и тело начало по другому реагировать. Просто автор в своей манере все это написал) а каждый видит по своему  

Пусть жрут свои пирожные, торты, пирожки и прочую дичь и верят что это им поможет 😏 а мы будем питаться нормальными продуктами и ходить в зал 😁 и спустя некоторое время будем читать посты о том что они сорвались или «почему я не худею уже месяц, хотя придерживаюсь шоколадно/бургерной диеты, по калориям не выхожу за пределы» 😏 Когда человек зависим от еды ему что говори что не говори он будет гнуть свою палку и говорить что пирожные это хорошо 🤣 я вот тоже люблю сладкое, но предпочитаю протеиновые батончики, либо шоколадную пасту на сах/заменителе) Не доказывайте ничего, пусть смотрят на фото и завидуют при этом заедая своё горе тортиками 🤣 

Так подскажите, пожалуйста - сколько этих бжу на кг у вас? Сколько надо то? У меня белок 1.5, жир 1. Это нормально?  

Офигеть красотка! 

Ну, я думаю, ви мали рацію, головне - це якість калорій, якість сніданків, обідів, вечерь. Це принаймні не 3 шоколадки  

ekaterinatvr вообще глупо сравнивать)))) наесть мышцы те же на 1600 нереально, порисовать рельеф на том что есть-возможно.Есть чисто пп и худеть без срывов можно нормальному человеку не долго.Никто и не говорит что мусор это 100% рациона ..85/15 вполне норм.И без пп головного мозга))))и да, мне 46 лет , и вес я держу 4 года , изменяя именно мышечную структуру(,как могу, до Светы мне естесно далеко)),но посмотреть вполне можете на человека после 40 которого от 2000-23000 не тащит в разные стороны)))и да-я почти все время на поддержке))) 

А что вы кушали ?) Можно примерно ваш рацион ?)