Jurnal _Kypape_, 09 Mei 22

я тоже думаю, что оба критерия одинаково важны. Убери одно (дефицит) и ничего не получится 🤷. а вообще я похудела не на пп, но с дефицитом, у меня всё нормально 😁 возможно у всех по разному  

Mazikeen_yr, то, что ем, всё заношу в дневник питания, так что там можно посмотреть😉 

Сергей Danetto, ну очевидно, это не майонез, чипсы, газировки, пельмени, сдоба. Правила правильного питания простыла, и всем они на самом деле известны. 

Marrta, вероятно вы питаетесь правильно, но калорий всё же больше, чем вы сжигаете. Нужно добавить физическую нагрузку. 

isaydm, тело строится не из витаминов, а из макронутриентов. 

Lenyashka, да, там много кто гневался и по поводу того, что я заглядываю в их тарелку, что «едим, что хотим». Мне плевать — я не другим доказываю, а прежде всего себе😉 С другими лишь делюсь своим опытом🙂 

Treacherous Cat, и я с вами согласна, что тот же хлеб кто-то может вписать в свой рацион, а у кого-то сразу целлюлит начнёт вырисовываться, как у меня. Но следить за питанием нужно и прислушиваться к своему организму, и наблюдать, что подходит и не подходит. А не вкидывать в себя мусор и радоваться, что из него удалось добиться дефицит калорий. Останусь при мнении, что невозможно на Оливье и бургерах построить красивое тело. 

marieclane, ну хоть какая-то польза😃 Я рада😉 

Murevna, да я всё жду, когда же пройдёт эта дурацкая привычка 😁 

Соглашусь с написанным, но всё же считаю, что немного (действительно немного!) вкумняшек можно вписывать. Так и легче морально, и маленькое кол-во не навредит никак 

moorphal, конечно немного вкусняшек можно, и нужно! Но только немного)) 

zosya_rrr, тогда да, тут вообще согласна =) А то когда я исключала совсем потом были и кп, и нервозность.. А сейчас стало как по маслу, ем сладкое, если хочется, но немного, а не по коробке, как раньше))  

Вы правильно сказали. Почему это других то не устроило🤔 

Ирина Сельчанка, потому что в скобачках автор поста приписала что всё остальные кто так не живёт жирные страшные бабы, а теперь удаляет об этом коменты🤣🤣🤣 

Ирина Сельчанка, потому что в скобачках автор поста приписала что всё остальные кто так не живёт жирные страшные бабы, а теперь удаляет об этом коменты🤣🤣🤣 

Мать котов, так вот оно что. Спасибо  

Мать котов, я удаляю только твои комменты, потому что ты хамишь и истеришь, как припадочная. Спасибо, что уделяешь мне столько внимания, строчишь столько комментов. Ну не буду удалять, не буду. Ты так стараешься. У тебя видимо времени много, а уделить внимание больше некому, как ноунейму на ФС. 

ого я ничего не считаю 

zosya_rrr ну времени свободного у меня действителено много, что вы так о себе ...ноунейм, когда оскарбляете других не ноунейм и ничего во всеуслышание пишете, а как вам слово поперёк сказали так сразу драматизируете, это между прочим один из главных принципов жизни, нападая на кого либо, будь готов что нападут на тебя Ну а уж то что я вам написала искючительно конструктивно, ибо вы просто худая, причём не сбалансированно, так что являетесь плохим советчиком для других,при этом слветуя на пропалую, на что вы там такое раз обиделись не понятно 

Ну тут посыл другой, что надо есть по большому счету правильную еду, а не набирать ккал KFC и конфетами. Ну а про страшных жирных я согласна. Я вешаю 75 и я что, красотка? Страшная и жирная. На правду не обижаюсь. А вот когда пишут дамам в большом весе, что они красотки - ну это же не правда.