|
В позапрошлый раз меня тут хуesоsили, за то, что я смела заявить, что не столько важно количество калорий, сколько их качество. Ну вот, мой пример. И до, и после в среднем 1600 Ккал, только их качество отличается. Разница — месяц.
|
2083 kkal
|
Lemak: 70,97g | Prot: 105,80g | Karb: 136,04g.
Makan Pagi: Магнит Картошка, Белый Город Молоко 2,5%, Индилайт Бедро Индейки, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Makan Siang: Danke Сыр Тильзитер 45%, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Баклажан, Куриное Филе, Помидоры, Кунжутное Масло. Makan Malam: Bud Пиво, Ростик'c - KFC Сырный Соус, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Camilan/Lainnya: Bombbar Protein Cookies Cherry, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 156
 Komentar
09 Mei 22 oleh anggota: lia-osteo
|
09 Mei 22 oleh anggota: bigbtn
|
09 Mei 22 oleh anggota: jusuflialina
|
09 Mei 22 oleh anggota: Freddy Dakota
|
09 Mei 22 oleh anggota: tatiana.yagnenkova
|
Согласна, что не всем под силу привести себя в форму. Но причина-отсутствие реального желания и лень. И тогда находятся любые причины съесть лишнего, вредного, пропустить тренировку и тп. Я думаю, что желание и дальнейшие действия -основа любых изменений. Нет этого-нет изменений. Абсолютно согласна с качеством питания. Нет качества-нет здоровья, тела, ничего нет. Многие хотят похудеть, потому что вроде как надо хотеть похудеть, а реально оказывается, что майонез ценнее).
09 Mei 22 oleh anggota: Elena@Fin
|
Огонь! Полностью поддерживаю! Очень важно качество. Я вот на 2.100 худею, если здорово питаюсь.
09 Mei 22 oleh anggota: applepalina961
|
Я с вами согласна про важность соотношения бжу, но вот их качество (угли из хлеба/фруктов, белок растительный или животный и тд) не всегда влияет. То есть можно вписать тот же хлеб не просто в калорийность, а еще в кол-во углей и все будет ок. Но тут все индивидуально и многое зависит от генетики и образа жизни
09 Mei 22 oleh anggota: Treacherous Cat
|
Потрясающий результат! Поделитесь секретом, какие калории правильные) я тут новичок)😃
09 Mei 22 oleh anggota: EvgeniaElser
|
мать котов, у меня рост 158 см. и цель 49 кг, сейчас колеблется вес между 51-52 кг. и ни фига на 1600 не сбрасывается вес... я ещё кормящая мама. раньше 1200+спорт и прям отлично было. сейчас 1400-1600 кк спорт, кардио и домашние силовые - стоит вес зараза... так что 1600 это не так уж и мало
09 Mei 22 oleh anggota: pasikova
|
09 Mei 22 oleh anggota: Юляlosingkg
|
Ух ты, большая разница! 😊 Мотивирует есть качественно
09 Mei 22 oleh anggota: Алёна Бирюкова
|
Правильно, странно, что кто-то спорил. Можно на 1600 съесть чипсов и ничего полезного не получить. Весь обмен веществ остановится, а можно есть белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях и обязательно клетчатку в виде овощей. Есть разница..
09 Mei 22 oleh anggota: PinaCo_
|
Люди очень не любят слушать правду
09 Mei 22 oleh anggota: LisaLeonova
|
А вот я ваш пост помню! приняла к сведению и подкорректировала своё питание! Так что спасибо! :)
09 Mei 22 oleh anggota: marieclane
|
К бабки не ходи ! Что верно , то верно )
09 Mei 22 oleh anggota: dmitry.surovtzev
|
Поддерживаю абсолютно. 1000 ккал углей и 1000 ккал белка это абсолютно разные 1000 ккал.
09 Mei 22 oleh anggota: Asliils_A
|
Если мне питаться на 1600, то меня тащит со скоростью света. Хоть усрись😵💫
Так что я совсем на младенческом кбжу😅 но все же держусь. Жива. Работоспособна и сильна))
09 Mei 22 oleh anggota: Mejdunami_
|
Количество тоже не маловажно, как и качество. Без качества с низким количеством можно навредить, но и с качеством перебрав количество можно просто стоять на месте. Качественные БЖУ и дефицит творят чудеса.
09 Mei 22 oleh anggota: Seva1803
|
Ну вот зачем, зачем вы всё карты раскрываете? Вот и я такая была, любила доказывать. А теперь киваю и злорадствую, кайф же.))
09 Mei 22 oleh anggota: Murevna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Kypape_
|